Το Kalamata Running Project συνεχίζει δυναμικά με τα podcast και στο νέο του, δίνει οδηγίες για το τι πρέπει να κάνει κάποιος πριν και μετά το τρέξιμο.
Να σημειωθεί δε, ότι τα συγκεκριμένα podcast που έχουν σχέση με το τρέξιμο, είναι τα πρώτα στη χώρα μας.
Ειδικότερα στο παραπάνω podcast η Ελένη Θεοδωρακοπούλου και ο Παναγιώτης Κάβδας μιλούν για όλα όσα είναι καλό να κάνει ένας/ μια δρομέας από την στιγμή που αποφασίζει μια μέρα ότι θα πάει για τρέξιμο έως και την στιγμή που θα επιστρέψει από το τρέξιμο.
Τέλος αναφέρουν, ότι μεγάλη σημασία έχουν οι διατάσεις που πρέπει να κάνει κάποιος, πριν και μετά το τρέξιμο, έτσι στο βίντεο που ακολουθεί δείχνουν κάποιες διατάσεις.
